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個別記事の管理2009-01-14 (Wed)
毎日の体重チェックは大事。


もし体重が増えてきたら食事を見直してみましょう。


まず食事量を20%減らせばいいんじゃないかな。


つまり腹7分目でストップ。これは大事。


あと規則正しく食べること。無理なダイエットは禁物。


時間をかけてゆっくりです。


ゆっくり落とした体重は元に戻りにくくなる。

つまりリバウンドしにくくなるんです。

でも早く体重を落としちゃうと戻るのが早い。


さてどっちを選ぶ?


成功とは


ダイエットして減量して成功ではなくて

落とした体重を最低2年維持して成功といえるんですよ。






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