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個別記事の管理2008-01-17 (Thu)
今日もさむ~い

とうとうしもやけになっちゃった。(泣)

しもやけにはやっぱりビタミンEだよね。

成人男子10mg
成人女子 8mgだって~

ビタミンEにはAやカロチンの酸化も防いで赤血球の溶血防止や

老化に役立つ。


緑黄野菜や豆に多いんだよね。

納豆40gで0.48g
赤ピーマン20gで0.84g
大根葉40gで2.15g

ゴマ100g2.4gっカロリーにして600Kcal!!


でも100gも食べれないよ~


だからサプリメントであるんだろうね。




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