08≪ 2017/09 ≫10
123456789101112131415161718192021222324252627282930
個別記事の管理-------- (--)
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
* Category : スポンサー広告
|
個別記事の管理2011-12-30 (Fri)
年末年始は、飲み過ぎ、食べ過ぎの季節。
特に注意したいのはお正月。


年末はいろいろと忙しいけれど年始は気が緩みがち。

特に今年は仕事が忙しくて残業で帰りが遅い日が多く良くないとわかりつつも空腹に耐えられず遅い夕食ととってました。
今のところサイズ的には変わりないですが体重がヤバイかも。
測定するのが怖い状態です。


食べ過ぎてから後悔しないよう今から気持ちを引き締めてお正月を迎えたいと思います。



今年もありがとうございました。
来年もみなさんにとって良い年でありますように。

人気ブログランキングへ

* Category : ダイエット
* Comment : (0) * Trackback : (2) |
個別記事の管理2011-08-15 (Mon)
おなじ食材でも同じカロリーでも食べる順番でカロリーコントロールができます。
体に入れば一緒でも吸収によって違うのです。

糖の吸収は早く血糖の上昇は早いですが食物繊維の多い野菜や全粒穀物、豆類などは吸収は緩やか。
つまり血糖値の上昇スピードは、栄養素ごとに違うということです。


アヴリル・ラヴィーンのダイエット法はビーガン(菜食主義)。
ビーガンとは肉や卵や乳製品など全ての動物由来の食べ物を食べないベジタリアンとは別にさらに厳しい菜食主義。
アヴリル・ラヴィーンは90%はビーガンだそうです。

動物性のものを一切口にしないビーガンは厳しいですが食べ物の順番を変えるくらいなら誰でも手軽にできそうですね。

ヘルシーなものを選んで食べる方法やカロリー計算とか食事制限などいろいろあるけれどインスリンの分泌を抑える食べ方がコツ。

太るワケは‥
吸収されやすい栄養素、糖や食物繊維の少ない食品などをドンドン食べて吸収されると血糖値を低下させるためにインスリンが分泌。
インスリンが多く分泌されると肝臓や筋肉に貯められ限界を超えると中性脂肪に変わります。

でも野菜類→肉・魚などのたんぱく質→ご飯などの炭水化物という順番で食べると急激な上昇を抑えインスリンの分泌も押さえ、さらに満腹になってくると魚・肉などのタンパク質や炭水化物の取りすぎも予防できます。


最後にご飯はちょっと食べにくいかもしれませんが‥。


人気ブログランキングへ


* Category : 未分類
* Comment : (0) * Trackback : (1) |
個別記事の管理2011-07-14 (Thu)
ダイエットしてる人やカロリーを気にする人にはありがたいダイエット系炭酸飲料。

私も0カロリーの表示の炭酸飲料を選びますがダイエット系炭酸飲料を飲み続けると逆に太るという研究結果が米国で発表されました。

しかも太るだけではなく糖尿病や脳卒中、心臓病のリスクを高めるそうですよ。

どういうことかというと人間の脳が人工の甘さでは満足せず必要以上に食べてしまう、結果体重増加につながるそうです。

せっかく0カロー飲料を飲んでも食べ過ぎてしまったら元の木阿弥。

それなら適度の糖分を取り脳を満足させて食べ過ぎないようにしたほうが良いかもしれませんね。


人気ブログランキングへ

* Category : ダイエット
* Comment : (3) * Trackback : (0) |

* by さくらんぼうず
きゃ~ん!
沙叉さん、お久しぶり♪
相変わらず忙しいの?
何よりだね。

いつもタメになる記事だから、密かに楽しみにしてるの。
またボチボチ更新してね^^

管理人のみ閲覧できます * by -

骨盤枕の作り方をご紹介! * by ダイエット商品の様々な口コミ・効果を網羅!!
この骨盤枕は、骨盤枕ダイエットの雑誌の付録として付いてくるのですが、
出来れば雑誌を買わずに、家であるもので骨盤枕を作りたいですよね。
そこで、骨盤枕の作り方を説明します。

個別記事の管理2011-06-14 (Tue)
ダイエット関連に力をいれているタニタ。

今度は手作りコスメやお菓子の計量に適した女性向けの小型計量計
「ミニスケール KP-105」を7月1日に発売します。

ミニスケールにはダイエット冊子も付属されていてお菓子などの
カロリー計算が簡単にできるように1gあたりのカロリー表が掲載。

カロリーチェックしながらお菓子が作れます。
手作りコスメにも良いですね。

カラーは、幾何学模様のピンクとアジアンテイストのブラウンの2色。
どちらもオシャレでかわいい。

希望小売価格は3,150円です。

人気ブログランキングへ
* Category : ダイエット
* Comment : (0) * Trackback : (0) |
個別記事の管理2011-06-09 (Thu)
腰の下に枕を置いて寝るだけで即おなかがぺったんこになる
超ラクやせるという骨盤枕。

誰にも知られず寝てダイエットできるのって魅力的です。
なんといってもお手軽だし。枕さえあればすぐに実行でき
ます。
本に載っているポーズをして寝るだけ。

ダイエット法と骨盤枕がセットになった『寝るだけ! 骨盤枕ダイエット』
(学研パブリッシング)が週間4.1万部を売上げ総合2位にランクイン。

やってみたいかも。
まずは本を入手しなくては‥。

人気ブログランキングへ
* Category : ダイエット
* Comment : (0) * Trackback : (0) |
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。